Stage N°7 Equipe de France - Voiron et mon mois d'Août

8 et 9 Août - Stage N°7 Equipe de France - Voiron

C'est à Voiron une nouvelle fois que l'équipe de France s'est réunie les 8 et 9 août pour un stage d'entraînement de 2 jours.

L'objectif de ce stage était de régler les derniers détails (pour les jeunes) avant le Championnat du Monde à Saanich (CAN) le 18 août prochain. Pour les deux seniors présents, l'objectif du stage était de faire du volume (prochaine compétition le 7 septembre à Arco (ITA))

- Le 8 août, la journée se déroulera à l'intérieur sur les portions de voies faisant 8m car nous avons eu une journée orageuse avec un temps très instable.
Le matin, les jeunes ont donc fait 6 à 8 passages au total dans les sections du début de voie et du milieu de voie en enchaînant 2 runs à la suite (pour simuler l'effort produit sur la distance du 15m de la voie officielle).
Pour les seniors, 8 passages au total dans les sections du début de la voie et du milieu de la voie en enchaînant 3 runs à la suite. un total de 24 runs dans cette matinée.

L'après-midi la séance sera exactement la même que celle du matin (le manque de peau et les saignements se sont fait ressentir à la fin de cette journée pour la plupart d'entre nous).
Pour finir la journée, nous avons fait une séance d'abdominaux.

Mes sensations étaient bonnes pour la 2ème section de voie, en revanche j'avais des soucis sur la première section en faisant des départs relativement moyens.

- Le 9 août, la météo était bonne et le soleil au rendez-vous. Nous avons donc grimper uniquement dehors.
Le matin les jeunes simuleront les phases de qualification d'une compétition. L'objectif était de faire les runs les plus efficaces dès le début de la compétition pour ensuite avoir un bon tableau pour les phases finales puis ils feront des runs (6 au total) sur le mur.
Chez les seniors, Margot fera 10 runs (2 par 2) et pour moi 12 runs (2 par 2).
Mes sensations étaient très bonnes, j'effectue de bons chronos dont certains dans les 6 secondes.

L'après midi, sous le soleil de Voiron, les jeunes devaient effectués 4 runs.
Chez les seniors les runs s'effectuaient toujours 2 par 2.
Margot en fera 6 et moi j'en ferais 8. Mes sensations étaient très bonnes et malgré la fatigue j'ai réussi a me donner au maximum avec des chronos relativement bons !

Membres de l'équipe de France présents sur ce stage :
- Minime fille (1) : Elma Fleuret
- Minime garçon (1) : Jean Salaun-Penquer
- Cadettes (2) : Margaux Deschamps, Aurélia Sarisson
- Cadet (1) : Emmanuel Salaun-Penquer
- Juniors filles (2) : Esther Bruckner, Anouck Jaubert
- Juniors hommes (2) : Guillaume Moro, Quentin Nambot
- Senior femme (1) : Margot Heitz
- Senior homme (1) : Yoann Le Couster
- Entraîneur (1) : Sylvain Chapelle

Résultats du Championnat du Monde jeune à Saanich (CAN) qui à eu lieu du 15 au 19 Août :

- Minime fille : Elma Fleuret 7ème
- Minime garçon : Jean Salaun-Penquer 10ème
- Cadettes : Aurélia Sarisson 4ème, Margaux Deschamps 10ème
- Cadet : Emmanuel Salaun-Penquer 10ème
- Juniors filles : Anouck Jaubert 2ème, Esther Bruckner 6ème
- Juniors hommes : Guillaume Moro 7ème, Quentin Nambot 8ème

Podium Junior filles - Anouck 2ème

Mon mois d'Août

Mon mois d'Août a été chargé au niveau des entraînements avec 3 semaines intensives de musculation et de travail de la voie (entière et par section). Pendant les deux premières semaines (pendant que les jeunes étaient au Canada je me suis entraîné tous les jours avec Margot Heitz), la 3ème semaine c'était le retour de Quentin et Anouck qui se sont entraînés pour préparer la prochaine Coupe du Monde senior à Arco.

Une semaine type de ce mois d'Août se résumera par : 3 séance en salle de musculation, 2 séances de pan Gullish, 9 séances d'escalade sur la voie de vitesse (voie entière, travail de sections...), 2 séances d'abdos, 1 séance d'athlétisme + footing + bains froids à chaque fin de séance (ce qui m'a permis de mieux récupérer entre les journées).

Les bains froids

Un gros changement à eu lieu pendant ce mois d'Août, car j'habite désormais à Voiron à TSF, directement sur le Pôle France qui est le lieu où je m'entraîne, je n'aurai donc plus à faire les trajets Grenoble/Voiron ce qui enlèvera de la fatigue à mes journées et ainsi pouvoir me consacrer pleinement à mes entraînements.

Domaine de la Brunerie - TSF

Il reste 1 semaine avant la Coupe du Monde à Arco en Italie (7 septembre).
Des nouvelles de cette compétition prochainement.

Ambassadeur Isère sport & santé 2013

Ambassadeur Isère sport & santé 2013

Les ambassadeurs Isère sport & santé sont des jeunes sportifs de haut niveau, qui se sont distingués au cours des dernières années par leur parcours sportif, leurs titres et leur investissement dans le domaine sportif.
Cette année nous étions 6 sportifs de l'Isère à avoir eu ce titre.

Merci au Conseil Général de l'Isère pour leur soutien !