Coupe de France 2013 - Voiron

21 Avril 2013 - 3ème étape de la Coupe de France à Voiron

Cette compétition initialement prévue le 20 Avril a été repoussée d'une journée à cause des intempéries qui rendaient le mur extérieur impraticable. L'enjeu important de cette compétition, mis à part le classement général de la coupe de France, était donc de se qualifier pour la Coupe d'Europe d'Ekaterinburg en Russie du 16 au 20 Mai. Chez les filles l'enjeu sera moindre car Anouck et Margot se sont déjà qualifiée via la dernière Coupe du Monde en Chine.

Les minimas de sélections pour les garçons sera de faire 7"00 en qualification ET 6"90 en finale ET de finir dans les 3 premiers de la compétition.
La limite étant de 2 places par catégorie.

Toute la matinée Sylvain Chapelle à tenté de faire sécher le mur ainsi que l'estrade qui étaient trempés. C'est donc à 15h (au lieu de 14h30 car il y avait de la pluie fine) que nous avons commencé nos qualifications 7 hommes et 6 femmes au départ de cette compétition, il y aura donc pas de 1/4 de finale (car moins de 8 personnes).

- Les qualifications ont lieux, ce sont donc les garçons qui passent premier. Dans mon premier run de qualification j'effectue un très bon run avec un bon temps de réaction. Le chrono m'affichera 6"90 : nouveau record personnel !!! (ancien record : 7"16). Lors de mon deuxième run de qualification, je fais une petite erreur au jump, sans gravité, néanmoins sur le haut de la voie, une abeille était posée sur la préhension d'une prise obligatoire en main ! J'ai donc esquivé l'insecte afin de ne pas me faire piquer ce qui m'a totalement désaxé sur les deux derniers mouvement avant le buzzeur : mon temps sera donc de 7"80. Sans conséquence pour mes qualifications vu qu'on retiendra le 6"90
J'effectue donc le minima de temps des qualifications et serais le seul à l'effectuer.

- En 1/2 finale je suis opposé à Léo Imbert, nous sommes du même club ( L'ALE Escalade).
Je suis dans ma bulle, concentré et tout va bien. Le départ sonne, je pars avec un temps de réaction très lent ! Je rate un pied au départ néanmoins je reste dedans et accélère encore et encore jusqu'au buzzeur que je tape en premier : 7"27 ! pas suffisant pour le minima de temps. Léo tapera le buzzeur en 9"39.

Yoann et Léo en demi finale

Je remporte ce duel et accède donc à la finale de cette coupe de France

- En finale je suis confronté à Bassa Mawem de Massy, qui est vice champion de France et l'actuel détenteur du Record de France sur 15m en 6"82.
Le départ sonne et j'effectue un excellent temps de réaction, nous sommes au coude à coude.

 

A gauche: Bon temps de réaction pour Yoann / A droite : Yoann et Bassa au coude à coude

Après le jump j'accélère encore avec d'excellentes sensations et je tape le buzzeur en premier avec l'idée d'avoir réalisé un de mes meilleurs run... je ne me trompe pas : 6"88 !!! J'améliore donc une seconde fois mon record personnel. Bassa tombera quelques mouvements avant le buzzeur.

Accélération après le Jump pour Yoann

Je remporte la 3ème étape de Coupe de France et effectue également le minima de temps des finales !!!! J'obtiens donc ma sélection en Equipe de France et ma sélection pour la coupe d'Europe d'Ekaterinburg (Russie), la coupe du Monde de Baku (Azerbaïdjan) et le Championnat d'Europe de Chamonix (France).

Podiums :

1e : Esther Bruckner / Yoann Le Couster

2e : Margot Heitz / Bassa Mawem

3e : Margaux Deschamps / Quentin Nambot

Classement provisoire de la Coupe de France 2013

Femmes :

1e : Margot Heitz : 260pts

2e : Margaux Deschamps : 220pts

3e : Marie Da Silva Tortosa : 186pts

4e : Adeline Bonacorsi : 146pts

Hommes :

1e : Yoann Le Couster : 280pts

2e : Guillaume Moro : 223pts

3e : Léo Imbert : 171pts

4e : Romuald Bernard : 145pts

Les résultats

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A la suite de cette compétition il était possible de retourner dans les voies afin de faire les duels de son choix. L'occasion pour tout le monde de bien finir cette journée. 

Romuald / Marie

Marlee / Guillaume (zipette)

à gauche : Gilles / Guillaume et à droite : Margaux / Esther

Pendant notre Coupe de France, des membres de l'équipe de France de difficulté s'entraînaient

Merci à Sylvain qui à rendu possible cette compétition malgré une météo peu clémente.

L'équipe de France décollera le 24 Avril direction la Pologne, pour une stage d'entraînement à Tarnov avec l'équipe Polonaise ! A suivre.

Stage N°3 Equipe de France - Voiron

5, 6 et 7 avril 2013 - Stage N°3 Equipe de France 2013 à Voiron

 

 

Ce 3ème stage équipe de France était l'occasion de se retrouver une nouvelle fois tous ensemble sur le Pôle France de Voiron et de préparer les prochaines échéances nationales (Coupe de France à Voiron le 20 Avril) et Internationales (La Coupe d'Europe Sénior à Ekaterinbourg du 16 au 20 mai et la Coupe d'Europe Jeune à Edimbourg le 8 et 9 juin).

Les personnes convoquées sur ce stage sont les mêmes que pour le premier et second stage à savoir ceux ayant participé à une compétition internationale 2012. Le vendredi uniquement les juniors et les séniors étaient convoqués. 3 femmes et 4 hommes ont répondus présents.

- Le vendredi, le rendez-vous était donc donné à 9h à TSF Voiron.

L'objectif de la matinée étant de faire des runs chronométrés sur la section du départ et de la fin. Ensuite on additionne les deux temps des deux sections.
Le cumul des deux temps de chaque section m'affichera 5"90 !!!! et 6"40 avec une variante sur la section de la fin de la voie.

 Anouck et Margot faisant sur la section du départ

A 12h30 nous sommes allés manger pour reprendre à 14h par un foot dehors sous la pluie, autant dire que ça glissait pas mal.

L'après-midi se déroulera en salle de musculation où nous avons refait nos maxs sur 1 répétition aux tractions, squatts, rowing et dips.

En haut : Margot au squatt / Au milieu : Léo et Anouck au traction / En bas : Guillaume au squatt

Entre nos essais, nous regardions les qualifications de la Coupe du Monde de Bloc en streaming sur l'ordinateur pour encourager (à distance) les Français engagés.

L'équipe regardant le live !

Sylvain, pour nous motiver s'est aventuré dans l'aventure des maxs.



 

J'ai amélioré mes records aux tractions, dips et rowing.

Rowing : 105kg

 

Squatt : 150kg



Traction : 70kg



Dips : 60kg

 

Pour finir cette journée, direction le pan gullish où nous avons fait des exercices d'explosivités et de coordination.

 En haut : Margot au Pan Gullish / En bas : l'équipe regardant le live pendant le temps de repos

- Le samedi à 9h, 5 jeunes nous ont rejoints. Au total de ce stage nous serons donc 12 présents.

Le début du stage commencera par un footing collectif.

Au programme de cette matinée échauffement pour tous à l'intérieur.

Opération strappage des doigts et échauffement

Les jeunes qui viennent d'arriver vont devoir faire des runs dans les 3 sections de la voie à l'intérieur.

Pierre et Céline

 

Ceux déjà présents la veille grimpaient en délestage sur la voie dehors. J'ai dû m'arrêter au bout du 4ème run suite à une douleur au majeur et à l'annulaire de la main droite.

 En haut : Yoann direction le mur et Anouck à l'assurage / En bas : Esther

L'après-midi après la pause de midi, nous entamons notre célèbre partie de football, revanche de la veille.

Ensuite direction le mur extérieur pour une simulation de compétition. Malheureusement dès mon premier run de qualification j'ai du abandonner à cause de la douleur aux doigts.
Cependant la compétition s'est bien déroulée.

1/2 finale : Anouck / Margaux

 

1/2 finale : Margot / Esther

 

Petite finale : Anouck / Esther

 

 

Petite finale : Anouck / Esther

 

Margaux

 

Léo

 

Le podium chez les filles : 1° Margot Heitz,, 2° Margaux Deschamps, 3° Anouck Jaubert et chez les garçons : 1° Léo Imbert, 2° Guillaume Moro, 3° Quentin Nambot.
Margaux et Léo améliorent leur record personnel.
La suite et fin de cette journée se déroulera en musculation avec des séries d'abdominaux.

- Le dimanche à 9h, commencement de la journée par un footing.
La matinée se déroulera à l'intérieur où chacun avait une consigne précise à appliquer sur la voie de vitesse afin de travailler en spécificité un ou plusieurs mouvements en particulier.

L'équipe travaillant les sections

 

J'irai donc avec Aurélia en salle de musculation afin de faire 5 séries de 5 répétitions explosives aux tractions, dips, presse et rowing.

Yoann au rowing et dips

Aurélia quant à elle fera 8 séries de 10 répétitions aux tractions, presse et rowing.

Aurélia à la presse et au rowing

 

Juste avant de manger nous avons profité de voir une compétition de boxe dans le gymnase d'à côté... Ca ne rigolais pas sur la puissance et la fréquence des coups... Impressionnant !

Boxe

A 13h30 on reprend dehors sur le mur de vitesse. La consigne étant de faire 3 ou 4 runs (selon la peau sur les doigts) à fond. Bien que la fatigue soit présente chacun à donner la force qu'il leur restait pour faire les meilleurs run possible.

Pendant ce temps je suis en salle de musculation avec Margot où j'ai refait la même séance explosive que le matin. Margot fera également la même séance explosive.

A gauche : Yoann à la presse / A droite : Margot aux dips

Ceux qui étaient dehors nous ont rejoint en salle de musculation pour faire des exercices différents pour chacun. Soit 5 séries de 5 répétitions explosives dans des ateliers différents. Soit 8 séries de 10 répétitions également dans des ateliers différents.

A gauche : Pierre et Margaux aux tractions / A droite : Esther aux tractions / En bas : Margaux à la presse

 

Ce stage particulièrement exigeant au niveau de l'effort (max en muscul, grimpe à vitesse max, grimpe en sur-vitesse) à permis à chacun de se situer actuellement sur sa grimpe afin de régler certains détails dans la gestuelle pour arriver à la coupe de France de France de Voiron le 20 avril et décrocher sa sélection pour les épreuves Internationales.
Certains d'entre nous ont ainsi pu amélioré leur record personnel.

Membres de l'équipe de France présents sur ce stage :
- Cadettes (3) : Margaux Deschamps, Aurélia Sarisson et Céline Pagnier
- Cadet (1) : Pierre Rebreyend
- Juniors filles (3) : Esther Bruckner, Anouck Jaubert, Marion Thomas
- Juniors hommes (3) : Guillaume Moro, Quentin Nambot et Léo Imbert
- Senior femme (1) : Margot Heitz
- Senior homme (1) : Yoann Le Couster
- Entraîneur (1) : Sylvain Chapelle

Autre personne présente sur le stage :
Gilles Galliot (en formation DE) est venu 3 jours pour observer et participer dans le cadre de son stage pédagogique.

Le prochain rendez-vous sera le 20 avril avec la Coupe de France à Voiron servant de sélectif équipe de France Jeune et Sénior.

S'en suivra le 21 avril une journée d'entraînement et un stage du 24 au 29 avril en Pologne.

Nouveau Sponsor : Weleda

Nouveau Sponsor : WELEDA

 

 

Cette année 2013 je rejoins la team sportif de la célèbre marque de préparations diététiques et de produits de soins du corps : Weleda

 

La marque Weleda est spécialisée dans le cosmétique naturel. Les produits Weleda sont fabriqués à base d'huile végétale ou de plantes issues de l'agriculture biologique (exemple : l'Huile de massage à l'Arnica, plébiscité par les sportifs, contient 100% d'ingrédients naturels dont 99% d'ingrédients bio). En se basant sur la phytothérapie, Weleda utilise chaque plante pour son action médicinale.

 

Merci à eux pour leur soutien.

Sélectif N°1 Equipe de France 2013 - Voiron

1er mars 2013 - Sélectif Equipe de France 2013 à Voiron

 

 

C'est une nouvelle fois à Voiron que les grimpeurs se sont retrouvés afin de participer au premier sélectif de la saison dans le but de se qualifier pour la 1ère étape de Coupe du Monde à Chongqing (CHN) qui aura lieu le 22 et 23 mars.

Pour les filles la compétition sélective sera à 15h30 et pour les garçons vers 17h.
Les minimas de sélections pour les filles sera de faire 10"50 en qualification ET 9"90 en finale ET de finir dans les 3 premières de la compétition.
Les minimas de sélections pour les garçons sera de faire 7"00 en qualification ET 6"90 en finale ET de finir dans les 3 premiers de la compétition.
La limite étant de 3 places par catégorie.

A 15h30 ce sont donc les filles qui commencent la compétition, le soleil est au rendez-vous même si les températures furent relativement basses, Anouck, Esther et Margot réalisent toute les 3 les minimas des qualifications, elles restent donc dans la course ave 1 minima réalisé sur les 3. Anouck sortira un chrono sous les 9secondes.

- Les phases finales s'enchaînent assez rapidement et nous simulons des huitièmes de finale et quart de finale afin qu'elles puissent avoir une "vraie compétition" et d'avoir la possibilité de faire le minima de temps des phases finales.
Anouck, Esther et Margot réalisent également les minimas de temps et finissent toute les 3 sur le podium.
Elles obtiennent donc leur ticket pour l'étape de coupe du Monde à Chongqing (CHN).

Vers 17h c'est au tour des garçons de commencer leur compétition, la température baisse rapidement et le vent qui est au rendez-vous devenait de plus en plus froid, il était donc important de rester le plus chaud possible avant chaque passage.

- Les runs s'enchaînent (1 à gauche et 1 à droite), sur le premier run je me trompe dans les méthodes en haut de la voie qui me fait perdre un petit peu de temps cependant je réalise un chrono de 7"54. Sur le second run je serais moins efficace sur la poussée de jambe, je réalise un chrono de 7"70. C'est donc fini pour moi.
Seulement Bassa réalise le minima de temps avec un chrono à 6"90, il est donc le seul à pouvoir prétendre sa qualification pour la coupe du Monde.

Les phases finales ont lieux avec des températures qui descendent rapidement.

- Les huitièmes de finale, quart de finale et demie finale ne permettent pas à Bassa de réaliser le minimas de temps, faisant trop d'erreurs dans sa grimpe.

- Bassa me rejoint en finale, c'est sa dernière chance de pouvoir faire le temps.
Le départ est lancé, nous effectuons tous les deux un bon départ, néanmoins je tombe assez rapidement en ratant un pied. Bassa tombera lui aussi quelques mouvement avant le buzzeur. Il n-y a donc pas de gagnant, nous devons refaire la manche.
Sur la seconde manche, tout se passe bien, j'ai cependant très peu de sensation à cause du froid qui me glace littéralement le corps. Je tape le buzzeur en premier en 7"61, Bassa tapera lui le buzzeur en 7"84 . Toutefois il y a une réclamation pour défaut d'assurage. Nous allons devoir refaire à nouveau la finale.
Sur la 3ème manche j'effectue un faux départ. Le départ sonne à nouveau, j'effectue un mauvais temps de réaction mais les mouvements s'enchaînent bien, cependant le fait d'avoir dû attendre un certain temps dans le froid sans avoir la possibilité de se réchauffer un minimum à fait que je n'avais aucune sensations au niveau des doigts et des pieds. Je tombe à la reprise du jump en ne serrant pas assez les prises suivante. Bassa remporte ce duel en 7"10, pas suffisant pour la qualification pour la coupe du Monde.

Ce sélectif m'aura permis de faire une simulation de compétition afin de prendre mes repères et de pouvoir régler certaines choses de ma préparation.

 

Podiums :

1e : Anouck Jaubert / Bassa Mawem

2e : Esther Bruckner / Yoann Le Couster

3e : Margot Heitz / Quentin Nambot

Les grimpeurs présents sur le sélectif :
- Sénior femme (3) : Margot Heitz, Anouck Jaubert et Esther Bruckner
- Sénior homme (5) : Bassa Mawem, Mickael Mawem, Yoann Le Couster, Guillaume Moro et Quentin Nambot