Stage N°5 et N°6 Equipe de France - Voiron

30 juin, 1, 2 et 3 Juillet - Stage N°5 Equipe de France - Voiron

Ce stage qui réunissait les jeunes et les seniors pour 4 jours était précédé par une étape de la Coupe d'Europe jeune à Imst (AUT) le 29 juin.
Ce sont 4 médailles (1 or, 1 argent et 2 bronze) que nous a ramené l'équipe de France jeune.

Elma 3ème / Margaux 4ème / Esther 2ème / Quentin 1er et Guillaume 3ème

- La journée du 30 juin était en priorité une journée de repos pour l'équipe jeune et moi-même (qui avait fait le déplacement à Imst).
Le matin, Anouck (qui n'avait pas participé à la compétition) et Margot ont rejoint le groupe et se sont entraînées à l'intérieur pour travailler certaines sections de la voie.
L'après-midi nous avons tous fait un beach-soccer puis nous avons terminé cette journée par des bains froids.

- Le 1er juillet, le matin l'équipe était divisée en deux groupes, l'un travaillant des sections de la voie à l'intérieur, l'autre était dehors pour faire des runs en entier uniquement afin de s'habitué à réaliser la voie en une seule fois et réglé la transition des différentes sections.

Quentin et Esther au départ à l'intérieur

Elma et Victoire au jump à l'extérieur 

L'après-midi la même consigne sera donnée avec des consignes particulières pour chacun d'entre nous selon nos points faibles.
Pour finir cette journée, une série de bains froids pour prévenir les blessures.

- La journée du 2 juillet sera identique à celle de la veille. La fatigue et le manque de peau sur les doigts se fait ressentir, nous effectuons moins de runs mais nous privilégions le qualitatif.

Quentin, Bassa et Yoann travaillant le départ à l'intérieur

A l'extérieur : En haut : Emmanuel et Jean / En bas : Eolia

Et pour finir la journée, ENCORE des bains froids.

- le 3 juillet c'est le dernier jour de stage, le matin nous avions le choix de faire soit des runs dehors en entier toujours, ou soit de travailler les sections à l'intérieur.

Bassa et Esther en duel

L'après midi, pour ceux qui le souhaitait ou qui n'avait plus de peau sur les doigts, une séance de muscul était proposée avec des consignes particulières pour chacun d'entre nous. Les autres restaient à l'intérieur pour grimper.
J'ai décidé d'aller en salle de musculation pour faire 6 séries de 5 répétitions en tractions 1 bras explosif, des squats, du tirage et des dips

En haut : Margaux, Aurélia et Quentin au step / En bas : Yoann aux squats et Emmanuel aux dips 

Ce stage était l'occasion de se retrouver pour une fois tous ensemble (je pense aux réunionnais qui d'habitude ne sont pas présents) et de préparer la prochaine coupe d'Europe Jeune à Chamonix et le Championnat d'Europe senior à Chamonix.
Nous nous sommes tous investi durant ces 4 jours jusqu'à nos dernières ressources physiques.

Membres de l'équipe de France présents sur ce stage :
- Minimes filles (2) : Elma Fleuret, Eolia Nahon
- Minime garçon (1) : Jean Salaun-Penquer
- Cadettes (3) : Margaux Deschamps, Aurélia Sarisson, Victoire Andrier
- Cadets (2) : Emmanuel Salaun-Penquer, Pierre Rebreyend
- Juniors filles (2) : Esther Bruckner, Anouck Jaubert
- Juniors hommes (3) : Guillaume Moro, Quentin Nambot, Léo Imbert
- Senior femme (1) : Margot Heitz
- Senior homme (2) : Yoann Le Couster, Bassa Mawem
- Entraîneur (1) : Sylvain Chapelle

Entre les deux stages il y a eu les Championnats d'Europe à Chamonix : cliquez ici

16, 17 et 17 Juillet 2013 - Stage N°6 Equipe de France - Voiron

Ce stage se déroulait à Voiron quelques jours après les Championnats d'Europe.
Le stage était réservé aux jeunes sélectionnés pour les Championnats d'Europe et Championnats du Monde ainsi qu'aux seniors sélectionnés pour les prochaines étapes de la Coupe du Monde.
Nous avons pu tous ensemble faire un retour sur le Championnat d'Europe senior et discuter des choses qui allaient et des choses qui n'allaient pas.

Au début du stage nous a été présenté un tableau où chaque personne avait des consignes précises à réaliser dans des exercices spécifiques.

- Le 16 juillet, nous avons commencé la matinée dehors en simulant les phases de qualification d'une compétition avec le système chronométrique pour travailler nos temps de réactions et ainsi éviter les faux départs. Ensuite nous devions faire des runs en duels avec les personnes de notre choix.
L'après-midi et le soir nous avons remis des run dehors en duel et puis nous avons fait des exercices sur le Pan Gullish pendant que certains travaillaient des sections de la voie à l'intérieur.

 Anouck Jaubert dans la voie

- Le 17 juillet, le matin nous avons remis des runs en entiers dehors avec le système chronométrique.

En haut : Aurélia / En bas : Margaux

L'après-midi se passe en salle de musculation où j'ai travaillé sur la force explosive du haut et du bas du corps en presse, dips, tirage et tractions lestées. Puis pour finir la musculation 7 séries de 7 tractions 1 bras (droit et gauche).
Ensuite nous sommes allés à l'intérieur pour travailler des sections de la voie.
J'ai plus particulièrement travaillé le départ de la voie avec un nouveau matériel pour gagner en vitesse.

Margot et Yoann travaillant des sections

- Le 18 juillet, le matin nous avons mis des runs dehors non chronométrés. Le but étant de grimper à fond malgré la fatigue et le manque de peau sur les doigts.
L'après-midi nous avons également mis quelques runs au soleil afin de nous achevés et de clôturé ce stage.

Aurélia et Margot

Ce stage était pour moi l'occasion de repartir vers un nouvel objectif et de modifier les quelques petits détails qui ont fait que la compétition de Chamonix à plus ou moins bien marché.
Pour les jeunes c'était l'occasion de se remettre une session d'entraînement à quelques jours des Championnats d'Europe qui auront lieu à Imst du 26 au 28 juillet.

Membres de l'équipe de France présents sur ce stage :
- Cadettes (2) : Margaux Deschamps, Aurélia Sarisson
- Juniors filles (2) : Esther Bruckner, Anouck Jaubert
- Juniors hommes (2) : Guillaume Moro, Quentin Nambot
- Senior femme (1) : Margot Heitz
- Senior homme (1) : Yoann Le Couster
- Entraîneur (1) : Sylvain Chapelle

Championnat d'Europe 2013 - Chamonix

12 Juillet 2013 - Championnat d'Europe à Chamonix

Les murs d'escalade du Championnat d'Europe

C'est à Chamonix que se déroule cette année le Championnat d'Europe d'escalade de vitesse, de difficulté et handi-escalade.
Côté vitesse, les Français sont 7 engagés (Anouck Jaubert, Margot Heitz, Cécile Avezou, Quentin Nambot, Bassa Mawem, Yoann Le Couster et Guillaume Moro).
Esther Bruckner blessée à la cheville n'a pas pu participer à ce Championnat.

Présentation des athlètes : Les équipes de France handi-escalade, de difficulté et de vitesse.

- Les qualifications se déroulent dans l'après-midi et commencent par les hommes.
Dans mon premier run de qualification j'effectue un faux départ qui me mettra en sursis durant toute la compétition (le règlement International n'autorise qu'un seul faux départ durant toute la compétition). C'est donc avec un mauvais temps de réaction que je m'élance dans cette voie. Je fais un départ moyen, mais trouve très vite les sensations de vitesse qui me permettent d'accélérer. Je tape le buzzeur en 7"02.
Dans mon 2ème run de qualification, je ne prends également pas de risque. J'attends longtemps avant de partir car mon 7"02 du premier run me garantissait à coup sûr une place en finale. Je pars dans la voie avec une demi seconde de temps de réaction mais tout de suite les sensations sont là, et je tape le buzzeur en 6"92. Je me classe 13ème des qualifications.
Bassa Mawem se classe 3ème avec un chrono de 6"42
Quentin Nambot se classe 12ème avec un chrono de 6"90
Guillaume Moro se classe 27ème avec un chrono de 8'00

Chez les filles, Cécile Avezou qui participe pour le Championnat d'Europe du combiné se classe 24ème en 13"31
Anouck Jaubert se classe 4ème en 8"75
Margot Heitz terminera la compétition avec deux faux départs synonyme de disqualification et se classe 36ème.

Ce sont donc 4 Français qui se qualifient pour les finales qui se dérouleront en nocturne.

- Les finales commencent cette fois-ci avec les femmes. Anouck Jaubert est opposée en 1/8e de finale à Nina Lach et remportera facilement son duel.
En 1/4 de finale, Anouck fera une erreur au niveau du jump puis rate le buzzeur et laisse donc la victoire à la Russe Yuliya Levochkina.
Anouck termine 8ème de la compétition

Anouck Jaubert et Nina Lach en 1/8 de finale

Anouck Jaubert et Yuliya Levochkina en 1/4 de finale

Pour les hommes le 1/8e de finale sera catastrophique.
Je suis opposé à Evgenii Vaitcekhovskii (recordman du monde), je sais qu'il ne faut pas que je fasse de faux départ et m'étais préparer à l'échauffement à partir peu après un signal sonore.
Je me met en place, je vois Evgenii partir et pars après lui. Le signal de faux départ m'est attribué et c'est la fin de la compétition. Je suis disqualifié et termine à la 15ème place de ce championnat d'Europe.

Evgeniii Vaitcekhovskii et Yoann Le Couster au départ en 1/8 de finale

Même scénario pour Bassa Mawem qui réalise deux faux départs consécutifs en 1/8 de finale et se vois lui aussi disqualifié. Il termine à la 14ème place.

Bassa Mawem contre Ruslan Faizullin au départ en 1/8 de finale

Quentin Nambot prendra des risques face à l'Ukrainien Yaroslav Gontaryk mais il fera une erreur rapidement dans son run et termine 13ème avec un chrono de 8"06

Yaroslav Gontaryk et Quentin Nambot en 1/8 de finale

Les résultats des Français :
Anouck : 8ème
Quentin : 13ème
Bassa : 14ème
Yoann : 15ème
Cécile : 24ème
Guillaume : 27ème
Margot : 36ème

L'équipe de France (manque Cécile et Bassa)

Cette compétition sera résumée par un nombre de faux départ incroyable tout le long de la compétition.
Est-ce donc la faute des athlètes ou la faute du matériel ? 
Peu importe, il ne faut pas se trouver d'excuses et il faut savoir s'adapter au matériel et au règlement et agir en conséquence.

Concernant l'équipe de France, nous avons montré sur cette compétition que nous avons progressé dans nos chronos et qu'aujourd'hui les Français peuvent prétendre à de bonnes choses en compétitions Internationales. Même si en terme de résultats l'équipe s'est plantée (c'est le cas de le dire), ce n'est pas la fin de la saison et nous allons montrer sur les prochaines échéances Internationales de quoi nous sommes capable.

Cette compétition n'est pas pour moi un total échec, effectivement mon objectif sur ce championnat d'Europe était de rentrer en phase finale (où actuellement ma meilleure place en championnat d'Europe était une 24ème place à Bercy en 2008). Je finis aujourd'hui 15ème en ayant effectué de bonnes qualifications.

Maintenant place à 1 mois et demi d'entraînement où bien sûr je vais travailler mes temps de réactions afin que le scénario de cette compétition ne se reproduise plus.
Ma prochaine compétition sera pour moi la Coupe du Monde à Arco (ITA) le 7 septembre.